Higiene bucal

11 Alimentos que deixarão seus dentes mais fortes e saudáveis

Nossos dentes podem ser uma vitrine para o mundo. Um sorriso bonito, chama atenção de muita gente, e por isso temos que cuidar muito bem dele, e uma das maneiras indispensáveis para conquistar o sorriso perfeito é higienizando.

Como e porque manter uma boa higiene bucal

A nossa higiene bucal vai muito além das rápidas escovações depois das refeições, e não é só dentes brancos e limpos que ela garante, mas também uma boa saúde bucal, que é importante para a saúde do corpo inteiro.

Alguns cuidados com sua boca, vão garantir que você não tenha cáries, placa dentária, periodontite, tártaro, sensibilidade, gengivite,dor de dente e mau hálito, e algum desses problemas pode levar a perda dos dentes se não for tratado desde o início.

Mas como fazer uma boa higienização? Vamos te falar agora:

  • Ir ao dentista regularmente é uma das mais importantes  etapas para garantir dentes saudáveis,já que um profissional pode detectar problemas que você talvez não tenha percebido.
  •  Corrigir maus hábitos que podem prejudicar sua saúde bucal como
  • Esquecer da escovação;
  • Não passar fio dental;
  • Consumir doces e açúcares em excesso;
  • Fumar;
  • Ingestão de bebidas alcoólicas.

Se você ainda não sabe como realizar a higienização de forma correta, vou te dar algumas dicas.

  • Uma escova de dentes do tamanho correto com a cabeça pequena e arredondada, e cerdas macias, com tufos com uma boa quantidade de cerdas.
  • Trocar sua escova a cada 3 meses, para evitar acúmulo de bactérias, se você teve gripes, resfriados, infecções de garganta,ou Covid,é necessário trocar de escova imediatamente.
  •  Escovar corretamente os dentes após as refeições e antes de dormir.
  • Utilizar fio dental diariamente
  • Usar produtos que contenham flúor, como creme e enxaguante bucal.
  • Uma alimentação adequada , sem grandes ingestões de doces, também é de extrema importância.
  • Lavar as mãos constantemente, também pode evitar que leve algumas bactérias para a boca.

Como o alinhamento dos dentes influencia na higiene?

O alinhamento dos dentes vai além da estética, pode afetar até mesmo a fonética da pessoa. Dentes desproporcionais, excesso de uso de chupetas e mamadeiras, e o nascimento dos sisos, podem afetar consideravelmente o alinhamento dentário. 

Este posicionamento dos dentes pode ajudar das seguintes maneiras.

  • Auxilia em uma melhor mastigação, digestão e respiração;
  • Facilita a higiene bucal e reduz o tártaro nos dentes;
  • Diminui as chances de doenças periodontais;
  • Auxilia na prevenção e redução de sintomas associados a mordidas erradas, como dor de cabeça, ATM, distúrbios do sono, etc.

Por isso é necessário a visita frequente em dentistas e nesse caso o uso de aparelhos ortodônticos.

Quando devemos ir ao dentista ?

É indicado visitar seu dentista a cada seis meses, para consultas regulares, porém tudo depende de tratamentos e outros problemas.Mas devemos consultar o profissional odontológico em casos como.

Apresentar dores de dente, esse é um dos motivos mais comuns para procurar o dentista,porém dores no maxilar e inchaço na gengiva também precisam de atenção odontológica.

Durantes tratamentos é indispensável a visita frequente as clínicas de odontologia, e também durante a gravidez, considerando as alterações hormonais,e que a saúde bucal da mãe pode afetar o bem estar da criança,

Quando criança, é necessária a visita com o nascimento e queda dos dentes de leite, para supervisionar essas etapas.

Depois de grande o nascimento do siso requer um pouco mais de atenção também.

 11 alimentos que você deve ingerir para manter seus dentes saudáveis.

Desde criança ouvimos a necessidade de uma boa alimentação para ter dentes saudáveis, alguns alimentos podem trazer um maior benefício para os dentes, e vamos falar um pouco deles.

Maçã

A maçã, em sua formação fibrosa, ajuda a limpar os dentes, a cada mordida. Ela estimula o fluxo salivar e possui muitos nutrientes.

Laticínios

Ricos em cálcio, que é responsável pela formação e fortificação dos dentes, além das proteínas, que diminuem a acidez bucal, consequentemente o desgaste do esmalte do dente.

Peixes

Rico em cálcio e vitamina D que é muito importante para manter os dentes saudáveis, já que auxilia na absorção do cálcio pelo organismo. 

Chá verde

 Combate as cáries nos dentes, já que contém flúor.

Chiclete sem açúcar

Reduz a sensibilidade dos dentes causadas pelo clareamento dentário nos consultórios.

linhaça

Usada como antibiótico natural, ajuda no tratamento de periodontite, e outras infecções bacterianas .

Água

Ajuda a neutralizar a quantidade de ácidos presentes na boca evitando graves infecções, auxilia na limpeza dos dentes, e  intensifica a produção de saliva que não deixa a boca com aquela sensação seca e ainda evita o mau hálito.

Brócolis

A vitamina C e cálcio presentes no brócolis auxiliam na redução de doenças periodontais.

Tomate

Por ser rico em cálcio, protege os dentes.Como contém vitamina K, auxilia na prevenção da osteoporose e osteopenia. 

Pepino

A cárie dentária é reparada pela conjugação de molibdénio e flúor. O cálcio fortalece os dentes. A vitamina K também tornam os dentes mais fortes

Gengibre

O gengibre atua como antioxidante, aliviando a dor nos dentes e gengivas, especialmente em casos de inflamação.

O texto de Hoje foi sobre 11 alimentos que deixarão seus dentes mais fortes e saudáveis. Para dúvidas comente abaixo.

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